Egészség

Teniszkönyök és golfkönyök

Teniszkönyök és golfkönyök: okok, tünetek és kezelési lehetőségek

Elvileg már nem gyulladt, nem sérült és mégis fáj – a teniszkönyöknél a könyököd külső, míg golfkönyöknél a belső oldala. Hiába a gyógyszer, az injekció, alig enyhülnek, vagy újra visszatértek a tünetek. De miért nem használ semmi? Mielőtt választ adnánk eme kérdésre, tisztázzuk a teniszkönyök és a golfkönyök fogalmát, okait, tüneteit, kezelési lehetőségeit.

Mennyi alvásra van szükségünk

Mennyi alvásra van szükségünk?

Tudtad, hogy a jó minőségű alvás ugyanolyan fontos az egészség megőrzéséhez, mint a rendszeres testmozgás vagy az egészséges táplálkozás? Az alváshiány nemcsak a teljesítményedre, hanem az agyműködésedre és a testedben lévő hormonok működésére, de még a testsúlyodra is hatással van. Hány óra alvásra van szükséged naponta, és hogyan optimalizálhatod az alvásodat?

zúzódásra krém

Sport zúzódásra krém – Sérülések sport közben

Zúzódás kezelése szükségessé válhat sport közbeni sérülések miatt, de elég egy rossz mozdulat, egy hirtelen lépés, és máris megvan a baj. Ezért érdemes otthon tartani jégzselét, zúzódásra krémet, fáslit, sebtapaszt. A mozgásszervi sérülések között persze vezetnek a sportsérülések, hiszen vannak, akik a kezdők magabiztosságával csapnak a lovak közé és olyanok is, akik sok-sok év kihagyás után a sportban a régi formájukban képzelik el magukat. Ilyenkor mindenképp előnyös lehet az edzés utáni hűsítő gélek használata, melyek támogatják az izmok regenerációját. Sérülés, megütés bárkivel előfordulhat, nem csupán sportolás során, a megzúzódott testrész fájdalmassá válik, ilyenkor elsősorban hűsíteni és pihentetni kell!

máj védelme

Hogy védjük meg a májat?

Valószínűleg ön sem gondolkodott még sokat a máj védelmén, pedig ez a szervünk kulcsfontosságú szerepet játszik a szervezetünk emésztőrendszerében. Minden, amit megeszünk, vagy megiszunk, beleértve a gyógyszereket is, áthalad rajta. Jól kell bánni vele, hogy egészséges maradjon és el tudja végezni a munkáját.