Tudtad, hogy a jó minőségű alvás ugyanolyan fontos az egészség megőrzéséhez, mint a rendszeres testmozgás vagy az egészséges táplálkozás? Az alváshiány nemcsak a teljesítményedre, hanem az agyműködésedre és a testedben lévő hormonok működésére, de még a testsúlyodra is hatással van. Hány óra alvásra van szükséged naponta, és hogyan optimalizálhatod az alvásodat?
Zúzódás kezelése szükségessé válhat sport közbeni sérülések miatt, de elég egy rossz mozdulat, egy hirtelen lépés, és máris megvan a baj. Ezért érdemes otthon tartani jégzselét, zúzódásra krémet, fáslit, sebtapaszt. A mozgásszervi sérülések között persze vezetnek a sportsérülések, hiszen vannak, akik a kezdők magabiztosságával csapnak a lovak közé és olyanok is, akik sok-sok év kihagyás után a sportban a régi formájukban képzelik el magukat. Ilyenkor mindenképp előnyös lehet az edzés utáni hűsítő gélek használata, melyek támogatják az izmok regenerációját. Sérülés, megütés bárkivel előfordulhat, nem csupán sportolás során, a megzúzódott testrész fájdalmassá válik, ilyenkor elsősorban hűsíteni és pihentetni kell!
Valószínűleg ön sem gondolkodott még sokat a máj védelmén, pedig ez a szervünk kulcsfontosságú szerepet játszik a szervezetünk emésztőrendszerében. Minden, amit megeszünk, vagy megiszunk, beleértve a gyógyszereket is, áthalad rajta. Jól kell bánni vele, hogy egészséges maradjon és el tudja végezni a munkáját.